Rood licht in de golflengteband van ongeveer 630 tot 660 nm dringt door de huid en wordt opgenomen door de mitochondriën in je cellen. Mitochondriën zijn de energiecentrales van je lichaam. Een enzym dat daarin een sleutelrol speelt, cytochroom c oxidase, reageert op deze specifieke golflengtes. Het gevolg is dat de energieproductie in de cel, in de vorm van ATP, kan toenemen.
Maar hier is iets dat veel mensen verrast: meer licht levert niet automatisch meer effect op. Uit het stamcelonderzoek dat verderop in dit artikel wordt besproken, bleek dat de hoogste ATP-respons optrad bij een dosis van 3 J/cm². Bij hogere doseringen nam dat effect weer af, en bij 30 J/cm² was de extra ATP-respons ongeveer terug op het niveau van de controlegroep. Dit noemen we de bifasische dosisrespons: fotobiomodulatie kan zo'n patroon vertonen, waarbij een te lage én een te hoge dosis minder effect geven dan een dosering daartussenin.
Dat gegeven is niet alleen theoretisch interessant. Het is de reden waarom wij bij Loptimize nooit adviseren om maar zo lang mogelijk voor een lamp te gaan zitten.
Het vermogen van een paneel, uitgedrukt in watt, geeft aan hoeveel energie het apparaat per seconde verbruikt. Niet hoeveel licht er op jouw huid aankomt op de afstand waarop je staat. Dat tweede getal is wat ertoe doet.
Wat je eigenlijk wilt weten is de irradiantie: hoeveel mW/cm² er op een bepaalde afstand daadwerkelijk overblijft. En vervolgens: hoeveel tijd je nodig hebt om met die irradiantie een gewenste dosis in J/cm² te bereiken. Dat zijn de twee getallen waarop wij onze technische metingen baseren. Wattage is daarbinnen één factor, maar het vertelt je niet het eindverhaal.
We merken in de praktijk dat dit onderscheid voor veel kopers pas later duidelijk wordt. We hebben meerdere klanten gesproken die elders een lamp hadden gekocht op basis van wattage, ledaantal of het aantal golflengtes. Naarmate ze zich verder verdiepten in roodlichttherapie, gingen ze kijken naar de daadwerkelijke irradiantie op behandelafstand en naar hoe je die vertaalt naar een dosis in J/cm². In verschillende gevallen moesten we bevestigen dat de specificaties waarop ze hun eerste aankoop hadden gebaseerd onvoldoende waren om nauwkeurig te bepalen welke dosis ze daadwerkelijk kregen. Meerdere van deze klanten besloten uiteindelijk alsnog een lamp bij ons aan te schaffen.
Voor de klant vind ik dat vooral zonde. Een serieus roodlichttherapiepaneel is geen aankoop van een paar tientjes. Je hebt dan eerst een behoorlijk bedrag uitgegeven aan een apparaat waarvan je later ontdekt dat het niet aansluit bij wat je eigenlijk belangrijk vindt, waarna je opnieuw een grote aankoop moet doen. Daarom adviseer ik mensen om vóór hun eerste aankoop niet te vragen welke lamp de meeste watts, leds of golflengtes heeft, maar welke aanbieder daadwerkelijk kan vertellen hoeveel licht iedere golflengte op behandelafstand levert en hoe je dat omzet naar een passende dosis.
Er is geen universele drempelwaarde die voor elk paneel geldt. Wat we wel hanteren is een praktisch criterium: het moment waarop de irradiantie zo laag wordt dat de behandeltijd onpraktisch lang wordt.
Bij onze Medi 300 zien we bijvoorbeeld dat we vanaf ongeveer 30 centimeter onder de 15 mW/cm² komen. Als je dan een dosis van 10 J/cm² wilt bereiken, loopt de behandeltijd al richting 11 tot 15 minuten, afhankelijk van de exacte gemeten output en de gebruikte stand. Dat is niet onmogelijk, maar op een kortere afstand bereik je hetzelfde doel een stuk sneller. Dat maakt 30 centimeter voor dit paneel een praktische bovengrens.
Bij een krachtiger paneel ligt dat anders. Een Maxi of Ulti kan op 50 of 70 centimeter afstand nog steeds voldoende output leveren voor een zinvolle behandeltijd. Dat verschilt per model, en daarom stoppen we bij onze technische metingen ook niet bij elke lamp op dezelfde afstand.
Al die meetgegevens zetten we in een technisch sheet dat we bij onze Medi, Maxi en Ulti lampen leveren. Op basis daarvan kunnen we voor elk behandeldoel bepalen welke afstand en sessieduur logisch zijn. Een behandeling moet niet alleen theoretisch kloppen, maar ook passen in het dagelijks leven van iemand. Een protocol waarvoor iemand twintig of dertig minuten nodig heeft terwijl hetzelfde doel op een betere afstand in enkele minuten bereikt kan worden, is simpelweg minder bruikbaar.
Veel kopers letten op het aantal golflengtes als vergelijkingscriterium. Maar ook hier geldt: het gaat erom welke golflengte relevant is voor jouw specifieke toepassing, en hoeveel van dat specifieke licht er op behandelafstand uitkomt.
Een voorbeeld dat dit goed illustreert: we hebben een klant begeleid die een bypassoperatie zou ondergaan en wilde weten hoe roodlichttherapie thuis ingezet kon worden rondom de wondgenezing van de sternotomiewond. In de humane onderzoeken naar wondgenezing na een bypassoperatie werd voornamelijk rood licht rond 640 tot 660 nm gebruikt. Een dosis die daarbij terugkwam was ongeveer 6 J/cm² per behandeling.
Vervolgens hebben we die onderzoeksdosis vertaald naar de gemeten output van de lamp van deze klant. Bij onze Maxi levert de RED stand op 20 centimeter afstand ongeveer 30 mW/cm². Daarmee duurt het ongeveer 200 seconden, oftewel 3 minuten en 20 seconden, om 6 J/cm² toe te dienen. Het concrete advies werd: de RED stand, 20 centimeter afstand, ongeveer 3 minuten en 20 seconden gericht op het wondgebied.
Voor dit doel hebben we nabij-infrarood niet zomaar toegevoegd, ook al hebben onze panelen die mogelijkheid. De relevante humane onderzoeken naar oppervlakkige wondgenezing waren uitgevoerd met rood licht rond 640 tot 660 nm. We proberen zo dicht mogelijk te blijven bij de parameters die daadwerkelijk onderzocht zijn, in plaats van automatisch alle beschikbare golflengtes aan te zetten.
Bij een situatie als een sternotomiewond na een grote hartoperatie hoort ook een duidelijke veiligheidsgrens. We adviseren in zo'n situatie altijd eerst toestemming te vragen aan de behandelend arts of het wondteam. Bij infectie, wondlekkage, het opnieuw openen van de wond of andere complicaties moet eerst medische beoordeling plaatsvinden.
Een vraag die we regelmatig horen is of je lang en intensief moet behandelen om resultaat te merken. Een gerandomiseerde klinische studie bij 137 vrouwen laat zien dat dit niet per se zo is. In dat onderzoek werd 660 nm rood licht gebruikt, precies een van de golflengtes in onze panelen. De dosis was 3,8 J/cm² per sessie, verspreid over tien behandelingen in vier weken. Toch werden significante verbeteringen in perioculaire rimpels gemeten, met een volumereductie van 30%.
Dat is een mooi praktijkvoorbeeld, omdat veel mensen denken dat meer vermogen, een hogere dosis of langer behandelen automatisch beter moet zijn. Deze studie laat zien dat je met minder dan 4 J/cm² al een meetbaar klinisch effect kunt bereiken. Dat willen we wel eerlijk benoemen: dit is één studie, en individuele uitkomsten verschillen. Maar de uitkomst sluit aan bij wat we vaker zien in de literatuur.
Dit brengt ons terug bij de bifasische dosisrespons. In het stamcelonderzoek dat eerder in dit artikel werd aangehaald, werd de hoogste ATP-respons gemeten bij een dosis van 3 J/cm². Belangrijk daarbij is dat dit resultaat specifiek voor dat onderzoek geldt: een bepaald celtype, een bepaalde golflengte, een bepaalde irradiantie en een bepaalde behandelopzet. Of diezelfde dosering optimaal is voor een andere toepassing, een ander weefsel of een andere golflengte, is daarmee niet gezegd. Wat het onderzoek wel laat zien, is dat hogere doseringen niet automatisch beter zijn: bij 30 J/cm² lag de ATP-respons weer op het niveau van de controlegroep.
Dat is ook de reden waarom wij klanten niet adviseren om voor de zekerheid maar langer voor een lamp te gaan zitten. We kijken naar de toepassing, zoeken welke doseringen daarvoor in de literatuur zijn onderzocht, en rekenen die met onze eigen irradiantiemetingen om naar een concrete afstand en behandeltijd.
Roodlichttherapie gebruikt geen UV-straling en het licht is niet-ioniserend. Binnen de aanbevolen behandelafstanden, irradianties en behandeltijden is het niet de bedoeling dat er relevante thermische huidbeschadiging ontstaat. Dat neemt niet weg dat er situaties zijn waarin voorzichtigheid op zijn plaats is.
Bij het gebruik van fotosensibiliserende medicatie, zoals bepaalde antibiotica of middelen die de huidgevoeligheid voor licht verhogen, is overleg met een arts verstandig voordat je begint. Heb je een huidaandoening waarvan je niet weet hoe deze op licht reageert, of staat de aandoening onder medische behandeling, overleg dan bij twijfel eerst met je arts of behandelaar.
Ook voor de ogen geldt een praktisch punt: bij behandeling dicht bij het gezicht adviseren wij de meegeleverde oogbescherming te gebruiken en niet rechtstreeks in de leds te kijken.
Veel panelen combineren rood licht (ongeveer 630 tot 700 nm) met nabij-infrarood licht (ongeveer 800 tot 900 nm). Beide golflengtes werken via hetzelfde basisprincipe, maar het verschil zit in de penetratiediepte.
Rood licht dringt minder diep door dan nabij-infrarood. Daardoor is rood licht met name relevant voor toepassingen aan of vlak onder de huid, zoals huidverjonging of oppervlakkige wondgenezing. Nabij-infrarood kan dieper doordringen en wordt in de literatuur vaker onderzocht voor toepassingen als spierherstel of gewrichtsklachten.
Of je beide golflengtes nodig hebt, hangt af van wat je wilt bereiken. Dat is ook waarom wij niet standaard adviseren om alles tegelijk aan te zetten: gebruik de golflengte die voor jouw toepassing is onderzocht, op de afstand en dosis die daarbij horen.
Een standpunt dat we bewust innemen: roodlichttherapie is geen vervanging voor daglicht en buiten zijn. Natuurlijk licht blijft de basis.
In de herfst en winter zijn de dagen in Nederland korter, zitten we gemiddeld veel binnen, en is een groter deel van onze huid bedekt met kleding. Dat laatste hebben we zelf praktisch getest: we hebben bij onze roodlichttherapielampen gemeten hoeveel rood en nabij-infrarood licht door onder andere witte en zwarte kleding heen komt. Daaruit zie je duidelijk dat kleding een groot deel van het licht tegenhoudt. In de winter, wanneer vrijwel het hele lichaam bedekt is, is de blootstelling van de huid dus wezenlijk anders dan wanneer je in de zomer buiten in korte kleding loopt.
Daarom vinden we roodlichttherapie juist in de donkere maanden een interessante aanvulling. Maar dat betekent niet dat je in april de lamp in de kast moet zetten. Iemand die in juni vijf dagen per week van 's ochtends tot 's avonds binnen werkt, kan nog steeds weinig natuurlijk licht op de huid krijgen. Kijk dus naar je daadwerkelijke leefstijl en lichtblootstelling, niet alleen naar de kalender.
Ook het tijdstip van gebruik is de moeite waard om bij stil te staan. Onze voorkeur is om roodlichttherapie overdag of eerder op de avond te gebruiken, aansluitend bij je natuurlijke dagritme. Een intensieve behandeling standaard vlak voor het slapen plannen raden we niet aan, zeker niet wanneer daarbij ook zichtbaar rood licht wordt gebruikt. Overdag hoort licht een grote rol te spelen; 's avonds hoort de lichtbelasting juist steeds verder af te nemen.
Dat is een eerlijke vraag die een eerlijk antwoord verdient: dat verschilt per toepassing en per persoon. In het huidverjonigingsonderzoek dat hierboven werd aangehaald, werden de resultaten gemeten na tien sessies verspreid over vier weken. Dat geeft een realistisch beeld voor die specifieke toepassing.
Voor andere doelen, zoals spierherstel of gewrichtsklachten, zijn de onderzoeksprotocollen anders opgezet. Er is geen universeel antwoord. Wij adviseren om per toepassing te kijken welke frequentie en duur in de literatuur zijn gebruikt, en die als uitgangspunt te nemen, niet een gevoel van "meer is beter".
Wat we wel kunnen zeggen: verwacht geen resultaten na één of twee sessies. De effecten die in de literatuur worden beschreven ontstaan bij consistente toepassing over meerdere weken.
Een praktisch punt bij de aanschaf van een rood licht therapie lamp dat zelden wordt uitgelegd: flicker. Goedkope LED-producten kunnen zichtbaar of onzichtbaar flikkeren, afhankelijk van hoe de voeding is ontworpen. Langdurige blootstelling aan flikkerende lichtbronnen kan oncomfortabel zijn.
Bij de aanschaf van een paneel is het verstandig te letten op certificeringen die relevant zijn voor elektromagnetische veiligheid en productveiligheid, zoals een CE-markering. Een CE-markering geeft aan dat een product waarvoor de relevante Europese regelgeving geldt, volgens de fabrikant aan de toepasselijke EU-eisen voldoet. Een CE-markering zegt op zichzelf niets over de therapeutische effectiviteit of de kwaliteit van het behandelprotocol.
Over levensduur: de meeste kwaliteitslampen voor roodlichttherapie hebben een geschatte levensduur van tienduizenden uren. In de praktijk betekent dat bij dagelijks gebruik van tien tot twintig minuten een levensduur van vele jaren. Onderhoud is doorgaans beperkt: houd de lens schoon en zorg dat de ventilatie van het paneel niet wordt afgedekt.
Een losse rood licht lamp met een standaard fitting, soms een E27-lamp, en een professioneel paneel zijn niet vergelijkbaar op het punt dat er het meest toe doet: de irradiantie op behandelafstand.
Losse lampen hebben doorgaans een lager vermogen en een smallere lichtbundel. Dat maakt ze geschikt voor een beperkt oppervlak, bijvoorbeeld een enkel gewricht of een klein huidgebied, maar niet voor een behandeling van een groter lichaamsoppervlak. Een paneel bestrijkt een groter gebied tegelijk en levert op behandelafstand een meetbare irradiantie over dat hele oppervlak.
Of een losse lamp voldoende is, hangt af van wat je ermee wilt bereiken. Voor een gerichte toepassing kan een kleinere lamp praktisch zijn. Voor een bredere toepassing, zoals de huid van het gezicht en de hals, of een groter spiergebied, is een paneel in de meeste gevallen praktischer.
We zien een patroon bij mensen die voor het eerst een rood licht therapie lamp kopen: ze vergelijken wat gemakkelijk te vergelijken is. Wattage, leds, golflengtes. Dat zijn de getallen die aanbieders prominent vermelden, en het zijn ook de getallen die het minst vertellen over wat het licht op jouw huid doet.
Wij vinden dat een aanbieder je moet kunnen vertellen hoeveel mW/cm² een lamp op behandelafstand levert, per golflengte, en hoe je die irradiantie vertaalt naar een dosis in J/cm² die aansluit bij wat in de literatuur voor jouw toepassing is onderzocht. Als een aanbieder dat niet kan uitleggen, is dat een reden om door te vragen, niet om te kopen.
Dat is geen aanval op andere aanbieders. Het is gewoon wat wij als minimale lat beschouwen voor eerlijk advies. Een behandeling moet niet alleen theoretisch kloppen, maar ook passen in het dagelijks leven van de persoon die hem uitvoert. Dat begint bij de juiste vragen stellen, vóór je iets aanschaft.
BLACK FRIDAY 20% korting op alles met kortingscode REDFRIDAY2026
