In 2018 zag mijn leven er niet meer rooskleurig uit door Colitis Ulcerosa. Mijn ontstekingsmarkers bleven pieken, medicatie leek geen effect meer te hebben en mijn arts begon over biologicals. Vier maanden later zat ik elke ochtend tien minuten voor een roodlichttherapiepaneel met 630/660 en 850nm — een keuze die ik had gemaakt op basis van advies van een bekende en één NASA-paper uit 1999. Mijn ontstekingsmarkers begonnen langzaam te dalen. Niet door het rode licht alleen, want ik veranderde gelijktijdig mijn voeding, slaap en stressmanagement. Maar het was wel het eerste interventie-gereedschap waarvan ik 12 weken later een concreet effect zag in mijn bloedwaarden.
Sinds die tijd heb ik meer dan 20 verschillende rood licht panelen op de Nederlandse markt getest, en heb ik via Loptimize meer dan 5000 klanten geholpen. Werkt rood licht therapie? Mijn antwoord is: ja, voor specifieke aandoeningen, met specifieke apparatuur, in specifieke doseringen. Voor alles wat daarbuiten valt, is het volgens mij gewoon goed marketing.
Dit artikel is geen wetenschappelijke samenvatting — die zijn er genoeg, en ChatGPT kan er een betere maken dan ik. Wat ik wel kan, is je vertellen welke claims uit die studies in de praktijk standhouden, welke ik niet meer geloof, en welke panelen op de Nederlandse markt waarschijnlijk niet doen wat ze beweren.
Vier toepassingen waarbij ik het effect zo regelmatig zie dat ik het de wetenschap nu volledig vertrouw.
Dit is mijn eigen meest betrouwbare meting. Sinds 2020 gebruik ik een Maxi 1000 na elke krachttraining. Mijn DOMS (delayed onset muscle soreness) op dag twee is gedaald van een persoonlijke schaal van 8/10 naar gemiddeld 6/10. Dit is geen RCT — het is mijn eigen ervaring over 6 jaar. Maar het is consistent, en het komt overeen met wat de meta-analyse van Leal-Junior in 2018 (PubMed 29090398) liet zien op basis van 31 trials.
Wat ik bij klanten zie: sporters die een paneel kopen voor herstel komen het vaakst terug voor een tweede paneel. Niet de huidverjongers, niet de slaap-zoekers — de sporters. Dat is mijn meest betrouwbare ‘werkt het echt?’-signaal.
De studie van Wunsch & Matuschka uit 2014 (PubMed 24286286) toonde dat rood licht de collageen dichtheid bij 136 patiënten significant verhoogde. Dat klopt — maar de praktijk is dat klanten gemiddeld 12 weken 4-7 keer per week moeten gebruiken voordat ze zelf het verschil zien. Influencers die in week twee al ‘glow’ posten, doen dat met een ringlight en een filter.
Voor wie geduld heeft en consistentie kan opbrengen: ja, het werkt. Voor wie binnen drie weken resultaat wil: dit is een sprookje.
Mijn Colitis-verhaal valt hier onder. Persoonlijk, n=1, geen wetenschap. Maar wat ik in de afgelopen 6 jaar van klanten heb gehoord: psoriasis-patiënten en mensen met chronische gewrichtsontstekingen rapporteren het meest opvallende effect.
Rood licht therapie verbetert de slaap niet rechtstreeks, in mijn ervaring. Wat het wel doet: in de avond vóór het slapen 5 tot 10 minuten gebruiken zorgt ervoor dat je jezelf niet meer blootstelt aan fel kunstlicht en blauw licht, wat normaal gesproken de melatoninevrijgave onderdrukt en het lichaam wakker houdt. Door het rode licht blijft die melatonineonderdrukking uit, omdat rood licht biologisch veel minder verstorend werkt in de avond. Daarnaast laat zowel praktijkervaring als onderzoek zien dat roodlichttherapie een positief en kalmerend effect kan hebben op het centrale zenuwstelsel. Veel mensen voelen zich na een sessie simpelweg rustiger en meer ontspannen. Het effect is daardoor vaak niet zozeer dieper slapen afdwingen, maar wel makkelijker in slaap vallen en minder lang onrustig wakker liggen.
ECHTE KLANTCASE — In april 2024 liet Freddy, orthomoleculair therapeut uit België, ons weten dat hij na slechts 3 weken consequent gebruik van onze roodlichtlamp niet alleen een merkbare energieboost ervaarde, maar ook dat een hardnekkige seborroïsche keratose die al jaren aanwezig was volledig verdwenen was. Zijn protocol was simpel: iedere ochtend en avond 10 minuten belichten.
ECHTE KLANTCASE — Hilda uit Zoetermeer liet ons weten dat zij na maanden nekklachten al binnen korte tijd verbetering merkte met de Loptimize Medi roodlichttherapielamp. Inmiddels gebruikt ze het paneel ook voor haar gezicht en benen, waarbij ze vooral merkt dat haar nachtrust beter is geworden en haar rusteloze benen duidelijk zijn afgenomen.
ECHTE KLANTCASE — Rimke uit Bergen gebruikte de Loptimize Medi twee keer per dag op haar gezicht en op een pijnlijke enkel waar zij al 4 maanden bij iedere stap last van had. Na consequent dagelijks gebruik liet zij ons weten dat haar enkel weer prima in orde was en de pijn volledig verdwenen was.
ECHTE KLANTCASE — Sabrina uit Spijkenisse maakte ruim een maand lang iedere ochtend en avond 5 minuten gebruik van de Loptimize Medi. Al snel merkte zij meer dagelijkse energie, betere sportprestaties, een zichtbaar rustigere huid en zelfs meer positiviteit op donkere sombere dagen. Haar enthousiasme was zo groot dat zij de lamp inmiddels ook inzet in haar schoonheidssalon voor huidverbetering bij klanten.
Dat is één persoon, geen bewijs — maar dit type bericht krijg ik meerdere keren per maand..
Vier claims die ik in 2020 nog onderschreef en in 2026 niet meer.
Sommige aanbieders claimen dat dagelijks 10 tot 20 minuten roodlichttherapie tegen vrijwel alle klachten helpt. In de praktijk werkt dit echter veel genuanceerder. Iedere klacht en ieder type weefsel heeft namelijk een eigen optimale dosering.Bij bepaalde huidklachten kan de ideale dosis bijvoorbeeld al binnen 5 minuten bereikt zijn. Wanneer je daarna te lang doorgaat, kan er juist sprake zijn van overdosering. Hierdoor nemen de positieve effecten niet verder toe en kunnen ze zelfs weer afnemen.Meer rood licht is dus niet automatisch beter. De juiste dosis per toepassing maakt juist het verschil.
Onzin. Ik heb het zelf gemeten met een OHSP-350S op 40 cm afstand van een Ulti 1500: een wit T-shirt blokkeert ongeveer 50% van de relevante golflengtes, een zwart T-shirt 80%. Verkopers die deze claim maken, zijn óf onwetend óf oneerlijk.
De assumptie achter veel marketing van ‘1500W’, ‘3000W’ panelen: meer Watt = meer therapeutisch effect. Klopt niet. Wat telt is de irradiantie (mW/cm²) op de plek waar je behandelt, en het biphasic dose-response principe — boven een bepaalde drempel daalt de effectiviteit weer. In mijn metingen zit het optimum voor de meeste toepassingen tussen 20 en 100 mW/cm² op behandelafstand. Een 1000W-paneel op 30 centimeter afstand levert vaak een minder effectieve dosis dan een 300W-paneel op 25 centimeter.
In de meer dan 20 panelen die ik heb getest, zag ik grote verschillen in de uiteindelijke power output (mW/cm²). Het wattage dat veel aanbieders communiceren, is namelijk vaak het theoretische maximale vermogen op basis van het aantal leds × het maximale vermogen per led.Een paneel met 200 leds van 5 watt wordt daardoor bijvoorbeeld verkocht als een 1000 watt roodlichttherapielamp. In de praktijk draait een led echter vrijwel nooit continu op dit maximale vermogen. Iedere lamp bevat drivers die de stroom naar de leds beperken om warmteontwikkeling te verminderen en de levensduur van het apparaat te verlengen.Deze drivers laten gemiddeld ongeveer 40 tot 70% van het theoretische vermogen door. Daardoor kunnen twee apparaten die allebei als “1000 watt” worden verkocht, in werkelijkheid een compleet verschillende lichtintensiteit en dus een andere mW/cm² output hebben.
Voor de klinische werking maakt dit wel degelijk verschil, omdat veel onderzoeken juist gebaseerd zijn op specifieke doseringen en lichtintensiteiten.
Loptimize
Selecteer alles wat van toepassing is.
Selecteer minimaal één doel om door te gaan.
Denk aan jouw gemiddelde sessie.
Maak een keuze om door te gaan.
Dit helpt ons het meest efficiënte apparaat te kiezen.
Maak een keuze om door te gaan.
Dit bepaalt mede welk formaat het meest praktisch is.
Maak een keuze om door te gaan.
Op basis van jouw antwoorden raden wij het volgende aan.
© Loptimize – Professionele rood licht therapie
Een onafhankelijke samenvatting van de 20 panelen die ik sinds 2020 heb getest, ingedeeld in vier categorieën:
| Categorie | Prijspunt | Wat ik zie |
|---|---|---|
| Bol.com / AliExpress | [€80–€200] | Bij de helft van geteste apparaten zat de opgegeven poweroutput van de aanbieders significant van de werkelijkheid. Voor sfeer prima, voor therapie ongeschikt. |
| Middensegment NL/EU | €300–€900 | In deze categorie bevindt Loptimize zich voornamelijk. In mijn metingen waren de gebruikte golflengtes spectrum accuraat en de irradiantie was, zoals verwacht, afhankelijk van de afstand tot het paneel. Wel bestaan er nog steeds verschillen tussen aanbieders in de uiteindelijke output en consistentie.Dit segment vormt wat mij betreft de goedkoopste categorie waarbij je nog echt van therapeutische roodlichttherapie kunt spreken. Tegelijkertijd zie ik dat veel aanbieders onjuiste of te algemene adviezen geven, waardoor gebruikers vaak niet de optimale dosis toepassen voor hun specifieke doel of klacht. |
| Premium NL/EU/US | €1.200–€3.000 | Hier bevindt Loptimize zich ook. De output ligt iets hoger dan bij het middensegment. Dat verschil is klein, maar kan bij bepaalde klachten wel relevant zijn. Bij grotere panelen ligt de mW/cm² vaak iets hoger, maar vooral het grotere behandeloppervlak maakt verschil. Omdat een groter deel van het lichaam tegelijkertijd wordt beschenen, kan dit effectiever zijn bij systemische inflammatie en bredere herstelprocessen. |
Hoe lang duurt het voor ik effect zie?
Spierherstel: vaak na 1-3 sessies
Slaap: na ongeveer 14 dagen consistent gebruik
Huid: minimaal 8-12 weken
Gewrichtspijn: erg variabel, soms na 2 weken, soms na drie maanden
Energie/welzijn: meestal binnen 2-4 weken, maar dit is ook het effect waar het placebo-aandeel het grootst is
Welke afstand is goed?
Voor de Loptimize Medi 300 adviseren wij ongeveer 20 cm afstand bij huidtoepassingen en gerichte behandelingen van gewrichten of specifieke pijnklachten. Voor de Loptimize Maxi 1000 adviseren wij eveneens ongeveer 20 cm afstand voor algemene behandelingen en specifieke pijnpunten. Bij de Loptimize Ulti 1500 adviseren wij ongeveer 40 cm afstand voor huidtoepassingen en algemene gezondheidsondersteuning. Grotere afstanden zorgen ervoor dat de lichtintensiteit sterk afneemt. Voor de meeste therapeutische toepassingen is behandelen op meer dan 50 cm afstand daarom vaak weinig efficiënt en in veel gevallen vooral tijdsverlies.
Kan ik het twee keer per dag doen?
Ja, mits je per lichaamsdeel binnen de geadviseerde dosis blijft. Binnen roodlichttherapie bestaat het zogeheten biphasic dose response principe. Dit betekent dat meer niet automatisch beter is. Bij een te lage dosis gebeurt er weinig, maar bij een te hoge dosis kunnen de positieve effecten juist weer afnemen. In de praktijk zie ik daarom vaak betere resultaten met bijvoorbeeld 5 sessies per week van 10 minuten dan met dagelijks 30 minuten behandelen.
Werkt het ook door een glazen ruit?
Gewone vensterglas blokkeert 40% van het therapeutische spectrum. Doe het niet door glas. Direct contact, kleding uit, ogen dicht of beschermd.
Roodlichttherapie heeft over het algemeen een uitstekend veiligheidsprofiel. Toch vind ik de veelgehoorde uitspraak dat er “geen bijwerkingen” zijn iets te kort door de bocht. In de afgelopen 6 jaar heb ik binnen mijn klantenbestand een aantal reacties vaker zien terugkomen.
Mogelijke tijdelijke reacties die ik heb gezien:
Wie zou beter niet zelf moeten experimenteren?
Ja, voor spierherstel, huid (op de lange termijn), wondgenezing en chronische ontsteking. Met de juiste apparatuur, op de juiste afstand, in de juiste dosering. Niet door je kleren heen, niet als snelle fix en niet met zomaar iedere dag 15 minuten zonder protocol.
Wat je nodig hebt om er iets mee te bereiken: een goed paneel (+€400 voor middensegment), consistentie (3x per week is het minimum), en geduld voor toepassingen waar de wetenschap weken-tot-maanden zegt.
Wat je niet nodig hebt: een €1500 paneel bij een aanbieder die je geen gericht advies kan geven, hype-marketing over biohacking, of beloftes over effecten die ik in honderden klantgesprekken nooit consistent heb zien optreden.
Het beste advies dat ik kan geven: koop een therapie-paneel dat past bij jouw doelen, gebruik het consistent gedurende 3 maanden, en evalueer dan eerlijk wat je merkt. Geen merkbare verandering? Bespreek dit met ons zodat we kunnen uitzoeken of je op een juiste manier roodlichttherapie inzet.
