Blauw licht in huis is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt. Dat is begrijpelijk, want de hoeveelheid blauw licht waaraan we binnenshuis worden blootgesteld is de afgelopen decennia sterk toegenomen. Overdag is blauw licht juist essentieel voor een gezond lichaam. Het helpt je biologische klok, ondersteunt je energieniveau en zorgt ervoor dat je alert blijft. Het probleem ontstaat wanneer we ook in de avond langdurig worden blootgesteld aan grote hoeveelheden blauw licht uit verlichting en beeldschermen.
Wanneer je buiten bent, word je blootgesteld aan natuurlijk zonlicht. Dat bestaat uit een volledig lichtspectrum. Blauw licht komt in de natuur nooit geïsoleerd voor, maar altijd samen met rood licht, nabij infrarood en alle andere golflengtes van het zonlicht. Juist die natuurlijke balans is waar het menselijk lichaam miljoenen jaren onder is geëvolueerd.
Binnen verandert die situatie. Gewoon vensterglas houdt vrijwel al het ultraviolet tegen en filtert ook een groot deel van het nabij infrarood uit zonlicht. Tegelijkertijd brengen we veel tijd door onder LED verlichting en achter beeldschermen. Hierdoor ontstaat een lichtomgeving die aanzienlijk afwijkt van natuurlijk zonlicht.
Het doel is daarom niet om blauw licht volledig te vermijden, maar om de lichtomgeving weer beter in balans te brengen.
De eenvoudigste manier om een natuurlijkere lichtomgeving te creëren is door ramen of deuren open te zetten wanneer dat mogelijk is. Hierdoor komt het volledige zonlicht naar binnen, inclusief het nabij infrarood dat door glas grotendeels wordt tegengehouden.
Natuurlijk daglicht blijft de beste lichtbron voor overdag en ondersteunt een gezonde biologische klok.
Wanneer het niet mogelijk is om voldoende natuurlijk licht binnen te krijgen, kun je de lichtomgeving natuurlijker maken door rood licht en nabij infrarood toe te voegen.
Onze CircaBulb en Twilight Bulb geven warm rood licht dat goed past bij de avond. De Room Glowlight gaat nog een stap verder en combineert rood licht met nabij infrarood. Daarmee creëer je een lichtomgeving die beter aansluit bij het natuurlijke lichtspectrum dan standaard LED verlichting.
Wij geloven niet dat je blauw licht volledig moet vermijden. Wel geloven we dat een evenwichtige lichtomgeving beter aansluit bij hoe het menselijk lichaam is ontworpen.
Kaarslicht, een open haard en zelfs traditionele gloeilampen bevatten nauwelijks blauw licht en produceren relatief veel rood licht en infrarood.
Eeuwenlang waren dit de enige lichtbronnen na zonsondergang. Daardoor sluit dit type verlichting veel beter aan bij de natuurlijke overgang van dag naar nacht dan moderne verlichting met relatief veel blauw licht.
Een roodlichttherapiepaneel is in de eerste plaats bedoeld als behandeling en niet als algemene verlichting.
Voor de meeste toepassingen adviseren wij roodlichttherapie overdag of eerder op de avond. Gebruik je een behandeling vlak voor het slapen, houd dan bij voorkeur maximaal ongeveer één uur aan tussen de behandeling en het moment waarop je naar bed gaat.
Roodlichttherapie vormt volgens ons geen vervanging voor een gezonde lichtomgeving. De grootste gezondheidswinst ontstaat wanneer voldoende daglicht, een rustige avondverlichting en roodlichttherapie elkaar aanvullen.
Moet je ’s avonds nog achter een beeldscherm werken of televisie kijken? Dan kan een blauwlichtfilterbril een waardevolle oplossing zijn.
In het netvlies bevinden zich intrinsiek fotosensitieve retinale ganglioncellen, ook wel ipRGC’s genoemd. Deze gespecialiseerde lichtgevoelige cellen sturen signalen naar de biologische klok in de hersenen. Vooral licht met golflengtes tot ongeveer 550 nanometer activeert deze cellen sterk.
Daarom blokkeren onze avondbrillen het volledige lichtspectrum tot ongeveer 550 nanometer. Hierdoor ontvangen de ipRGC’s veel minder prikkels die normaal gesproken horen bij daglicht, terwijl je nog steeds comfortabel kunt zien. Ook onze avondverlichting is zo ontworpen dat er geen golflengtes onder ongeveer 550 nanometer worden uitgestraald. Daarmee ondersteunen zowel onze verlichting als onze brillen de natuurlijke overgang van dag naar nacht.
Veel aanbieders richten zich uitsluitend op roodlichttherapie of uitsluitend op blauwlichtfiltering. Bij Loptimize geloven we dat gezondheid begint bij de totale lichtomgeving.
Overdag heeft je lichaam behoefte aan voldoende natuurlijk daglicht. In de avond wil je de biologische klok juist zo min mogelijk activeren met licht dat rijk is aan blauwe golflengtes. Roodlichttherapie kan vervolgens een waardevolle aanvulling zijn voor specifieke gezondheidsdoelen zoals herstel, huidgezondheid en sportprestaties.
Daarom ontwikkelen wij niet alleen roodlichttherapiepanelen, maar ook daglichtoplossingen, verlichting die de biologische klok ondersteunt, blauwlichtfilterbrillen en producten zoals de CircaBulb, Twilight Bulb en Room Glowlight. Samen helpen deze oplossingen om je lichtomgeving gedurende de hele dag beter af te stemmen op hoe het menselijk lichaam van nature functioneert.
Blauw licht is niet de vijand. Integendeel, overdag is het onmisbaar voor een gezonde biologische klok en een goed energieniveau. De uitdaging ontstaat wanneer we ook in de avond worden blootgesteld aan een lichtomgeving die nauwelijks lijkt op het natuurlijke licht na zonsondergang.
Bij Loptimize geloven we daarom niet in het volledig vermijden van blauw licht, maar in het herstellen van een natuurlijke balans. Door overdag voldoende daglicht binnen te krijgen, in de avond verlichting zonder golflengtes tot ongeveer 550 nanometer te gebruiken en waar nodig rood licht en nabij infrarood toe te voegen, creëer je een lichtomgeving die beter aansluit bij hoe de mens miljoenen jaren heeft geleefd.
Dat is precies waar wij als lichtspecialist iedere dag aan werken. Niet alleen met roodlichttherapie, maar met oplossingen voor de volledige lichtomgeving.
